薄着の季節がやって来る!

時事

まだ間に合う!

ゴールデンウイーク突入!
そろそろ衣替えをして薄着になっていく!

半袖から見えるブヨブヨの二の腕
浮き輪のような腰回りのお肉

引き締まった逞しい身体を手に入れたい季節が来てしまう!

ジムに通っても結果が出るまでに何かと理由を付けて行かなくなってしまう。

自分のわがままボディーが情けなくなってしまう本格的な夏が来る前に手に入れるチャンスは今しかない!

 

あの有名なライザップが30日間無条件全額返金保証中!

ゴリゴリのゴリマッチョになるにはそれなりの期間が必要ですが
綺麗に無駄肉を取り除いて行けばスマートな身体が手に入り
薄着を気にせず夏を迎える事ができます!

脚: スクワットやデッドリフトなどの脚の大きな筋肉を使う運動は、全身の筋肉を刺激しやすく、特に大腿四頭筋やハムストリングスなどの筋肉がよく発達する傾向があります。

胸: ベンチプレスやプッシュアップなどの胸を鍛える運動は、大胸筋や三角筋などの筋肉を発達させることができます。

背中: プルアップやロウイングなどの背中を鍛える運動は、広背筋や僧帽筋などの筋肉を発達させることができます。

腕: バーベルカールやトライセッププレスなどの腕を鍛える運動は、上腕二頭筋や上腕三頭筋などの筋肉を発達させることができます。

筆者が一般のジムに通って一月ほどで見た目に変化が出る部位は腕と胸でした。
やっぱりバーベルやベンチプレスでの筋トレがメインでした。
ジム行ったらベンチプレスって思い込みですかね。
そればっかりでした笑

器材が順番待ちの時だけ他の部位を鍛える。 そんな感じでジムに通っていたら見事にチキンレッグと呼ばれる身体になっちゃいましたね。
バランス悪過ぎてちゃんと下半身も頑張ろうって時に例の感染症大流行でジム通いも終わってしまいました。。。

個人でしっかりトレーニングを管理出来る人は少ないと思います。

一般のジムでパーソナルトレーナーは無駄にお高い料金設定。

しっかり短期で無理なく成果を求めるならCMでも成果を見せている「RIZAP」が一番良いと感じます!

 

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